Guia prático pra vencer a depressão

Como Superar a Depressão?

Cansou de ouvir "é só fase"?

Este é um manual de sobrevivência emocional. Sem clichê, sem culpa.

Você vai aprender a identificar gatilhos, interromper espirais de pensamentos ruins e montar uma rotina que sustenta você nos dias nublados. Tudo baseado em TCC e técnicas usadas por psicólogos.

Pra quem se sente no fundo do poço mas ainda quer uma corda.

_"Eu só queria levantar da cama. Com o capítulo 2 eu consegui tomar banho depois de 3 dias. Parece pouco pra quem tá fora, mas foi meu recomeço." - A.M._