Receitas caseira pra emagrecimento

• Ingredientes: Água, couve, abacaxi, limão, chia e gengibre.
• Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe antes de beber. Este suco é rico em vitamina C e ajuda no funcionamento do intestino¹.

Suco Verde com Ora-pro-nóbis

• Ingredientes: Ora-pro-nóbis, maçã, azedinha, gengibre e 200 ml de água.
• Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar. Este suco é ótimo para quem busca uma alimentação saudável¹.

Chás para Emagrecer

Chá Verde com Gengibre

• Ingredientes: 1 colher de chá de chá verde, 1 pedaço de gengibre e 1 litro de água.
• Modo de Preparo: Ferva a água, adicione o chá verde e o gengibre, deixe em infusão por 10 minutos e coe antes de beber. Este chá possui propriedades termogênicas que aceleram o metabolismo².

Chá Mate com Limão

• Ingredientes: 1 colher de chá de chá mate, suco de 1 limão e 1 litro de água.
• Modo de Preparo: Ferva a água, adicione o chá mate e o suco de limão, deixe em infusão por 10 minutos e coe antes de beber. Este chá ajuda na queima de gordura corporal².

Sopas Nutritivas

1. Sopa de Inhame com Linhaça

• Ingredientes: 1 colher de chá de azeite de oliva, 1 dente de alho picado, 1 cebola média picada, 500 g de inhame picado, 1 litro de caldo de legumes, 1 maço de alface picado, salsa a gosto e 1 colher de sopa de linhaça dourada.
• Modo de Preparo: Refogue o alho e a cebola no azeite, adicione o inhame e refogue por mais três minutos. Acrescente o caldo de legumes e a alface, cozinhe até o inhame ficar macio. Bata tudo no liquidificdor, volte à panela para aquecer e sirva com a linhaça por cima³.

Essas receitas são simples de fazer e podem ser incorporadas facilmente na sua rotina. Qual delas você gostaria de experimentar primeiro? 😊

¹: Receiteria ³: Guia da Semana ²: Tua Saúde

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