O poder do habito

"O Poder do Hábito" é um livro escrito por Charles Duhigg e publicado em 2012. Neste livro, o autor explora a ciência por trás dos hábitos e oferece insights sobre como compreender, modificar e criar novos hábitos.

Duhigg apresenta o conceito do "loop do hábito", que consiste em três componentes: a deixa (o gatilho que desencadeia o hábito), a rotina (o comportamento habitual em si) e a recompensa (a gratificação que o hábito proporciona). Ele argumenta que a compreensão dessas etapas é fundamental para a mudança de hábitos.